（燕都晨报）心态好爱艺术勤锻炼 95岁马爷爷身体“杠杠的”

本报记者 杨柳

　　光线好时，连米粒般大小的字都能看清；正常音量的说话，也听得真真切切。家住振兴路四段42号楼的马连生爷爷，今年95岁了，行动自如，耳不聋眼不花，而且满口大多是真牙。
　　读书看报、锻炼身体是老人家每天的必修课，时常还会弹弹古筝、拉拉二胡，兴致来了还会提笔画上几笔。马爷爷活得真实恬淡、快乐怡然。
80岁学古筝 90岁学二胡
　　马爷爷家虽然住的是上个世纪的老楼，但家里却是窗明几净，南面窗台上的几盆绿色植物长得郁郁葱葱。走进老人的居室内一看，墙壁上挂着画，地中央摆着琴，柜子上则整齐码放着多个卷轴，一缕缕艺术气息迎面而来。
　　“80岁时在老年大学学的古筝，90岁时自学的二胡，画画则是从年轻时就有的爱好，一直伴随着自己。”马爷爷思路清晰，说起话来有板有眼。
　　在拉《紫竹调》弹奏《春江花月夜》时，老人家根本不用谱。他告诉记者，很多曲谱都背下来了，现在隔三岔五地会来那么几曲。
　　在老食品公司退休的马爷爷，一辈子爱画画，总共画了好几百幅，山水、花鸟、动物都是他笔下的题材。有部分作品已经被搞美术的外孙收藏了。
家里健身器材五花八门
　　除了有艺术气息外，马爷爷居室内的健身器材也非常多，好像一个小小的健身房。柜子上放着羽毛球、球拍和跳绳，柜子下面放着呼啦圈，在门后放着哑铃，一侧墙壁上则挂着大风筝和拉力器。看着眼前的一件件健身器材，记者明白了马爷爷身材依然那么挺拔的原因。
　　马爷爷说，前两年还骑自行车，也转呼拉圈，每天还会跳广场舞，天气好会放风筝。现在天气好时，会找伴儿打羽毛球，每天下午到尚志公园内疾步走是一定的，要走一公里以上，“人不锻炼不行，每天走完身体都会微微出汗，感觉热热呼呼的。”
　　马爷爷不吸烟不喝酒，也从不打麻将，适度地锻炼身体是每天必不可少的。老人家坦言，打麻将没啥意思，对腰椎颈椎都不好，长时间坐着还容易得痔疮，还不如锻炼锻炼呢。
干什么事都走心
　　记者看到，马爷爷的柜子上有一摞精致、装饰典雅的本本，打开一看，是乐谱。一曲一本，足有好几十本。原来，这些乐谱本全是老人家自己做的。一问才知，老人的画也都是自己裱的。墙上挂的雄鹰风筝也是自己亲手做的。不知道的，还真会以为是出自专业人士之手呢。
　　不仅如此，老人家看书也是非常走心的，并且总结出了自己的心得，老人要想长寿，“必须要做到‘童心、猴行、蚁食、龟欲’四点；同时要滋养身心，滋养身体要饮食清淡，多吃五谷杂粮；滋养心灵，要不断学习，不断丰富自己的精神世界。”
　　马爷爷像许多老人一样，老伴去世了，由两个姑娘照顾着；但95岁的马爷爷生活却是那样多姿多彩，那么的与众不同。（奖报料人许先生20元）